手放错位置也会造成失眠 - 德化论坛

手放错位置也会造成失眠

人们在睡觉的时候，为了讲究轻松，有时候回按照自己的习惯，喜欢讲手臂向上抬或者是将手臂放到枕头下面，也许你得到了一时的舒服，但

是，这个习惯是属于严重不良的睡眠习惯，对人体健康的危害比较大，而且还会早成人们的失眠。

一是导致手指麻木。手臂上抬睡觉有碍上肢血液循环，尤其是把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势，很容易造成手指麻木甚至神经反射导致

腹痛。

二是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩臂酸痛。

三是易造成反流性食道炎。若是老年人，食道平滑肌的张力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，当腹内压升高时，睡卧在床上手臂

上抬，极易助长食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤为多见。若是孕晚期，由于子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，食道平滑

肌张力也会减弱，手臂上抬睡觉，也易引发反流性食道炎。

以上便是手臂乱放的几个严重危害，造成你失眠的原因，有时候我们也许可以不那么讲究我们的睡眠姿势，但是一些可能造成失眠的不良习惯

，我们还是早点改掉的好，这样就能让我们早日告别失眠，享受健康生活。