美女们不妨试一试－－素食美人的养生汤方 - 德化论坛

素食美人的养生汤方

嗜素的女性朋友，对于市面上所有的养生食补食谱一定倍感困扰吧！因为这些汤方有些荤食搭配调理，并不适合嗜素者食用。难道吃素就不能以适当汤方调养身体吗？素食美人该怎么办？

忙于工作的男性厨师们，当你在灶台挥汗如雨，无暇照顾你那处于痛苦中的女朋友时，你一定愧疚不安，但更多的是一份浓浓的牵挂。不过，别担心，我们为你准备了好喝好看的养生汤方。相信你的温情和厨艺会使她顿感温暖、痛苦全无。

对许多女性朋友来说，每到生理期，便开始了苦不堪言的痛苦，除了身体的不适之外，心理的烦燥不安、情绪的阴晴不定也深深困扰着她们。另外，有些人的体质较为敏感，在节令的转变剧烈时，身体会有不适的状况，容易受寒、受热；一些常常熬夜加班、努力工作的上班族女性，更应该懂得利用一些滋补强身的汤方为自己的身体打底，增强抗病力。

对于汤水饮食文化有深入研究的陆仁萍师傅，建议素食美人采用以下几种汤方，调养自己的身体。陆师傅打破了传统食补必定黑黑苦苦的调理方式，利用美味的汤水来调养素食美人的身体。各位嗜素的美女们不妨试一试。

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淮山芋头糖水

【原料】新鲜淮山100克，芋头200克，冰糖100克，姜1片。

【制作】淮山及芋头去皮、洗净，切成小丁块；把所有材料一同放入煲内，加水煲煮半小时，最后加入冰糖即成。

【功效】淮山入肺、肾经，可长肌、助消化、润皮肤，配芋头一同煮糖水，有补益润燥、滋养阴虚之效。

竹蔗茅根水

【原料】竹蔗半枝，茅根50克，马蹄10粒，胡萝卜1根。

【制作】竹蔗去皮、切段；马蹄、胡萝卜去皮，切小块；茅根泡水，清洗；把所有材料一同放入煲内，加适量清水，煮约1小时，即可饮用。

【功效】竹蔗茅根水有清热润燥、利尿、通便的功能，如果不时发热气，更适宜饮用。

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莲子竹笙茶

【原料】竹笙6条，莲子50克，红枣3粒，蜂蜜适量。

【制作】竹笙洗净、泡水、切段、汆烫；莲子去芯，红枣去籽；将所有材料一同放入炖盅内，加适量清水，炖45分钟，饮用时加蜂蜜即可。

【功效】莲子能治脾虚、腹泻，还具有安卧宁神、清声润肺之效。

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百合红枣莲子汤

原料：百合100克，莲子200克，银耳50克，红枣10粒，冰糖适量。

制作：1.百合、莲子洗净泡软；银耳泡软，去蒂，分小朵；红枣泡软。

2.锅内加适量水，放入莲子、红枣，大火煮开后，改小火煮约20分钟，再下百合、银耳续煮约15分钟，加入冰糖即可。

功效：润肺止咳、益气宁神、清热润燥。

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陈皮罗汉果水

【原料】陈皮1块，罗汉果半粒。

【制作】陈皮、罗汉果泡水洗净，放入炖盅内，加一碗清水，蒸炖半小时即可。

【功效】对饮食积滞、慢性气管炎有很好的疗效，并可清热除痰、镇咳、化痰。