你冬天多久洗一次澡？南方人和北方人差点吵起来 - 德化论坛

Dr.X的女同事是北方人，最近开始天天抱怨：「你们南方冬天这么冷，大家都去哪里洗澡？我每天洗澡都冻死了！」

每到冬天，洗澡似乎就变成了一件麻烦事，尤其是在澡堂并不常见的南方，分分钟玩命的节奏。

你冬天多久洗一次澡？

你洗澡会先洗头还是先洗脸？

你洗澡会搓泥吗？

......

一、每天洗澡好不好？

你身边有没有一到秋冬皮肤就开始发干的人？

有时候还会伴有瘙痒，用手轻轻一挠，皮屑像雪花一样唰唰地掉。

这是为什么呢？一个经常被忽视的原因可能就是：洗澡洗多了！

不少爱干净的朋友习惯每天洗澡，于是一年四季都这么做，这对于冬季就不太适合。

冬季人的皮肤本身就容易干燥，每天洗澡会使得皮脂大量流失，皮肤变得更干燥、皮屑增多。更严重的还会造成皮肤瘙痒、手足皲裂。

▌那有些人必须每天洗澡怎么办呢？

相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁，洗后一定要用保湿乳液涂全身。

二、冬天多久洗一次澡才科学？

反正不是每天洗！

其实并没有人规定应该多久洗一次澡，在这方面，中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》可供参考：

一般情况下每2-3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。

而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5-7天1次，年轻人3-5天1次即可。

▌那一次要洗长时间比较好呢？

理论上，一般洗 10 -15 分钟就可以。不过冬天，很多人钻进浴室就不想出来了。

三、先洗头还是先洗脸？

你们都是怎么洗澡的？是不是「从头开始」？

最科学的方式其实是先洗脸，再洗身上，最后洗头。

为什么呢？

脸部是空气中灰尘等脏东西最容易附着的部位，先洗脸可以将这些脏东西第一时间清除，避免热气使毛孔扩张后，这些脏东西会进入体内，久而久之，毛孔就被堵住了，皮肤问题也来了。

而头皮的血管丰富，进入浴室马上洗头可能会导致血流不畅，诱发脑血管疾病，尤其是老年人。

这也是为什么会有人说先洗头就会丧命，其实主要是针对有心血管疾病的人。

你洗对了吗？

四、早上洗好还是晚上洗好？

Dr.X身边人基本都是晚上洗澡，劳累了一天再冲个热水澡，有助于消除疲劳，放松入睡。

▌那早上洗澡就不好吗？

并不是，早上洗澡有助于促进大脑兴奋，保证一天精力更加充沛。

需要注意的是，如果选择早上洗，建议不要空腹洗澡，以免出现低血糖。

五、洗澡要避免哪些误区？

紧锁门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

洗澡时间过长

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。

另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

水温过高或过低

水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。

洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

用力搓泥

很多人认为，用力搓「泥」才能把身子洗干净。

事实上，这层「泥」是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。

它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失，使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

一次用很多沐浴露

长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。

如果身上不脏，只用清水更好。

同时，这类产品多为碱性，不要用来清洗私处，长期使用可能破坏女性本身的阴道平衡，冲洗不干净还容易导致外阴瘙痒。

Dr.X说

现在天这么冷，还能坚持每天洗澡的人，DrX佩服你们的勇气。

不管多久洗一次澡，重要的是自己感觉舒服就好。

至于洗澡不对会要命，过于耸人听闻了，一般人群，洗干净就行！