3亿人存在功能性消化不良问题，有这3种症状的人，莫要忽视 - 德化论坛

根据相关的调查数据显示，我国发生功能性消化不良的概率可以达到2成左右，如果是换算成数字，大约是有3亿人在面临着不同程度的消化不良。

功能性消化不良到底指的是什么呢？看看你有没有以下这几种症状：

或许是功能性消化不良的症状1：经常胀气、早饱

如果你觉得你每次吃饭的时候，都容易早饱，并且还总是出现胀气，这种现象可以持续半年的时间，去医院做胃镜的时候还没有查出什么，就要考虑下是不是功能性消化不良了。

或许是功能性消化不良的症状2：经常恶心、呕吐

恶心、呕吐算是生活中一种见怪不怪的现象了，不管是小孩还是大人都有可能出现这种症状，特别是在吃错食物之后，恶心呕吐感就会接踵而来。

但出现这种症状之后，我们及时做调整，注意饮食这种现象就不会出现了。如果你经常有这种情况，要注意下是不是功能性消化不良了，通常是上腹会出现不适。

或许是功能性消化不良的症状3：心情差、没有食欲

对于有功能性消化不良的人群，还容易出现情绪方面的问题，如心情差，接连着没有食欲，大家也不能掉以轻心。对于这种病症我们应该怎么调理呢？调理功能性消化不良需要以下这几步：

1、不在外面吃饭：

很多人嫌弃家里的饭菜不好吃，于是就去外面吃饭，但外面的饭菜虽然诱人味道好，却容易有多种健康的威胁。外面的饭菜往往都是重口味，会放入大量的调味品来调节，从而掩盖住食物天然的味道。

对于肠胃不好的人，在外面吃饭，如果是不卫生的地方，还可能会感染幽门螺旋杆菌。在目前认为患功能性消化不良的原因中，幽门螺旋杆菌感染就可能是功能性消化不良的诱因之一。

2、饮食习惯：

在养肠胃中还需要大家适量吃粗粮，粗粮虽然口感不好但营养价值很高，并且我们还可以通过粗粮跟细粮的搭配，让整体的口感变好，从而改善肠胃动力不足的问题。

对于肠胃比较弱的老年人，粗粮也是膳食中非常重要的一个部分，有利于身体养生，促进肠胃的蠕动。按照中国营养学会的建议，对于成年人吃粗粮，每天每人要吃50g~100g的粗粮。

其中要包括豆类、全谷物，你能做到吗？