专业心理治疗长期失眠症（心理催眠治疗） - 德化论坛

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睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，对心灵的安宁和身体健康是至关重要的。

长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现:

头疼、头晕、记忆力衰退、注意力不集中、食欲不振、性欲减退、

烦躁、沮丧、精神失调等现象，长期失眠容易患上抑郁情绪，高血压，糖尿病等。

造成失眠的主要原因有以下几个：

1、担心失眠导致的失眠；

2、内心矛盾冲突、恐惧焦虑等导致的失眠；

3、身体疾病导致的失眠；

4、物理化学刺激导致的失眠。

其中1、2个原因约占所有失眠的85%。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。催眠治疗是在温馨舒适的环境中进行，

治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度

放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入

睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。