德化百岁老太不简单！答案只有九个字… - 德化论坛

德化县龙浔镇湖前社区的苏英已经101岁，问及老人的长寿秘诀，老人76岁的大儿子说：“母亲长寿，归纳起来‘九个字’———好胃口、睡眠足、爱走动”。老人晚上8点前就会准时上床就寝，第二天早晨6点多起床，7点多吃早餐，中午要睡3个小时。每天睡眠的时间超过13个小时则是她雷打不动的作息时间。 老人不喜欢在屋里呆着，午休后就得出去走走，跟邻里老人拉拉家常。百岁老人还常往乡下走。老人不仅把自己的卧室收拾得井井有条，被褥叠得整整齐齐，对个人卫生也丝毫不马虎，洗衣、洗澡不要家人帮忙，出门散步，也要穿戴整齐。苏英一向胃口好。她爱吃干饭，为了照顾老人吃饭不受时间限制，啥时想吃就吃，每餐家人固定为她备好 “三碗”食谱，即一碗饭，一碗菜，一碗汤。她一日三餐离不开肉。晚上睡觉前要冲一杯牛奶