给大家分享一些健康的养生食谱 - 德化论坛

养生甜汤：雪燕桃胶丑耳羹（养颜美容佳品） 我想应该有很多人，不知道桃胶跟雪燕是什么？

雪燕：雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝；经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。功效显著，受人追捧，因产量稀少，价格昂贵。

桃胶：桃胶，顾名思义是由桃树的树皮里分泌出来的油脂，形状似琥珀，又叫又名桃油，桃脂，桃花泪，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

早餐晚餐吃这个,排出体内10年湿邪,漂亮又健康：养生粥

中医常说人湿气重，湿气有多可怕？千寒易去，一湿难除。[生病]夏天无精打采，头发油，面部长痘长斑，水肿，易发胖，怎么睡都睡不够，无力，容易疲劳，全身酸痛，[吃惊]其实是湿气重惹得祸？俗话说药补不如食谱，由于现在的人都爱吃油腻，生冷，烧烤，麻辣重口味的食物，这些都会产生湿气太重。。。常吃：红豆，绿豆，薏仁，红米，黑米粥，坚持每天吃可以去湿气

女人年过三十，皮肤就开始松驰，随着年龄的增长，皮肤的弹性会变得越来越差，出现这种现象，归根结底是因为皮肤胶元蛋白的流失。所以想要驻颜有术，青春不老，经常补充胶元蛋白是很有必要的。

其实除了猪蹄、鸡爪、驴胶、鱼皮这一类动物性胶元蛋白，我们还可以选择更健康更营养的植物性胶元蛋白，除了具备同样的功效，最重要一点是多吃对肠胃和身体没有负担，不必担心长胖或者上火什么的。

猪蹄，鸡爪怎么做更有胶原蛋白呢？

我喜欢这样子做，这个季节有板栗，猪蹄炖板栗，不仅美味而且满满的胶原蛋白，鸡爪同样的做法。。。。

食谱上的调理固然重要，但每天要记得多喝水，尽量十一点前睡觉，千万不要熬夜，多运动。。。。。

说了这么多大家会不会嫌我啰嗦啊？能认真看完的，我想肯定是跟我一样是一个比较注重健康的生活，我是拒绝，油腻，油炸，烧烤，辛辣，不熬夜，每天坚持11点前睡觉，早上每天起来跑步10公里，如果你跟我一样爱运动，我们还可以作伴哦！留下你的影子，让我们一起向健康的生活出发吧！！！