健康养生，医院告诉你 - 德化论坛

养生要注意什么？医院的专家说：现在的人，在追求高品质生活后，更加注重的养生。保养自己的身体，健身运动，是现在人们时常会做的事情。现在的中国在告诉的发展中，人们的生活也是越来越好了，吃喝玩乐也是样样翻新。由于日常食物的高热量、高脂肪，导致现在人们的发病率增加了很多，所以现在人们注重的是身体的健康，那么，我们就来了解下。

【养生十要十忌十伤十多十少】 十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

养生注重的十要十忌十伤十少是很重要，不要盲目的去养生，那并没有什么效果。应注意平时的健康饮食，合理运动，少食高脂肪食物，才是健康保健的根本。