【蓝光揭秘】日常生活中该如何防止蓝光辐射伤害？ - 德化论坛

蓝光的危害如此严重，在电子产品随处可见的今天，该怎样减轻其可能造成的伤害呢？一：戴防蓝光眼镜普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。全能型防蓝光镜片不但能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤40%以上的蓝光，适合在看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。二：补充叶黄素和鱼油叶黄素和鱼油中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有剂量限制,可每天补充。叶黄素每天补充10mg以下就可以，但要持续吃，半年以后，黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定。三：保持良好的用眼习惯用手机时，将手肘打直，并维持在30～40厘米距离,约在视线平视15度下方。避免将手机放置在桌上，低头使用。此外，每使用一小时3C产品，就应休息10～20分钟。四：避免在黑暗中直视数码产品有不少年轻人就是因为喜欢在夜晚玩手机，造成了眼睛黄斑部损伤。使用自动调整屏幕亮度功能。如果需要眯着眼睛或很费力才能看清楚屏幕，则可能意味着屏幕亮度太高了，要注意调整。

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