人天一理话锻炼（转） - 德化论坛

我们看乌龟常保持平静不动，可以很长寿，是不是养生之道就在于守静呢？而马儿日行千里，天天跑，可以很强壮，是不是养生之道就在于运动不止呢？

原来不同的人有适合他的不同的运动方式，不是说千篇一律，大家都那么锻炼。运动锻炼是有讲究的，我们要有中医辨证论治的思想，这样就不会人云亦云。

比如一个病人明明心肺气不足，脉势下陷，阳气发不出来，你还叫他站桩，越站桩就越不能把阳气发出来，都把气严严实实地收下去了。这时他更需要多快走小跑、爬山、晒太阳，脉提起来后，整个人才能真正精神起来。

所以老觉得肺活量、肺气不足的人，这类人适合去慢跑，把胸肺气机打开，增大吐纳量，这是更适合他的运动。

又比如抑郁病人，属于肝郁，本身就经常窝在屋里，很少出去舒展运动，你还教他**，这样越坐气就越郁，那该怎么办？

这类病人就适合打打太极拳。静极思动，这抑郁就是一个气机不通、郁滞不动之象，通过太极拳，动摇肢体，可以把气血盘活，抑郁解散。

又比如说，很多人脾胃不好，吃少了容易饿，吃多了又容易胀，那是因为食物进到身体不能被彻底消化吸收，那该怎么办呢？

这不是吃多吃少的问题，他需要饭后百步走，迈开腿后，食物就消磨吸收得顺利，因为脾主四肢，四肢盘活，脾功能就会慢慢恢复。

而肾虚的人呢？很多人反而去跑步，你想想，肾能藏五脏六腑之精华，你本身亏空了，就要守，而不是多走。这就是为何很多肾虚的老人，还学人家天天去跑步跳舞，结果身体越锻炼越糟糕，最后不敢再运动下去了，反而说运动不好。

这完全是不懂得如何因人而异地选择锻炼方式。你处于肾虚状态就要多**，少看电视少说话，肾是主纳气藏精的，少说话，气纳于丹田，少看电视，则精能下藏腰肾，再通过**，就能达到人能常清静、天地悉皆归的状态。这时天地的能量都充养你的身体，使虚者得补，不通得以流通。

可见锻炼方式因人而异，要找到最适合自己的。你叫乌龟天天快步爬，它会跑死累死，你把蚂蚁、小老鼠绑住不动，它就会闲死烦躁死。可见不同状态就有不同状态的纠偏锻炼之法，但锻炼的总原则就是：

心宜常静，身宜常动。

动静有节，切莫过度。

LZ温馨提示：每个人都有最适合他的运动锻炼方式，而不是千篇一律地往健身房里跑。运动方法错误和吃错药一样，会有反作用的。很多人运动过度，或者脏腑精血不足，却强行调用精血以供肌肉，结果健康没得到，却练出一身病来。运动也需要辨证论治，因人而异。当你气血真不足时，运动宜缓宜慢，让气血养足后，动作才能大幅度展开。