一天3杯牛奶 瘦身效果无与伦比 - 德化论坛

一天3杯牛奶 瘦身效果无与伦比

牛奶是很多人经常饮用的营养品，它也是最为大众化的营养品之一。牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？编辑推荐：喝牛奶的禁忌 橘子橙汁皆不可同食选择早餐燕麦奶 也有这么多的学问在酸奶的错误饮用 让保健效果适得其反牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘iwagfke米，体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但专家表示，多喝蒙牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果

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