情绪调节8个方法 - 德化论坛
关键信息
- 作者
- lml19891208
- 发布时间
- 2011-10-20
1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。 2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。 3、静思：把不良情绪升华到美好境界。 4、自制：明白发怒只有后果而无结果。 5、阅读：读书会带来好心情。 6、代偿：换一种有成就感的事情。 7、愉悦：想喜欢的人和事。 8、放松：瑜伽、放空 。
1、宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2、转移：到大自然中去、看电影、听音乐、会朋友。
3、静思：把不良情绪升华到美好境界。
4、自制：明白发怒只有后果而无结果。
5、阅读：读书会带来好心情。
6、代偿：换一种有成就感的事情。
7、愉悦：想喜欢的人和事。
8、放松：瑜伽、放空 。