简单六方法冬季保健康 - 德化论坛

一连几日的阴雨天气，气温越发寒冷。人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。下面的家居六法，可以让你在简简单单中防病保健。一起看看吧。

一、是常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、是常喝姜枣茶用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、是坚持冷水洗脸冬季坚持用冷水洗脸能增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、是床头常放柑橘或薄荷油柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒，床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、是用桑菊做枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

六、是勤锻炼防寒抗病，锻炼自然也是少不了的。冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季坚持体育锻炼，是非常有益于身体健康的。