这些休闲运动很养人 - 德化论坛

这些休闲运动很养人

运动不仅可以锻炼人的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。

交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，跳舞的人精神敏锐度高，患认知障碍症的风险较低。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。

散步：这种运动虽然平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，改善疲劳感、抑郁症状、增强性欲和性满意度等。

击剑：击剑会让人愉快、自信、风度翩翩，它还能够有效抵消衰老带来的认知功能下降。这是因为，击剑时必须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。

高尔夫球：打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友，还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延长寿命5年。

乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”