初秋养生重祛湿健脾 - 德化论坛

中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其损伤脾阳。如果脾脏受损则会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现在人们日常生活中的感受就是消化吸收功能低下，所以初秋时节人容易闹肚子。加上此时瓜果大量上市，人稍不注意就容易患消化道疾病。因此这个时节养生的第一任务就是祛湿健脾。

中医认为皮肤病虽发于外，但其病因是由于体内阴阳气血的偏盛偏衰和脏腑之间机能活动的失调所致，而初秋时节如果脾胃湿气重，表现在皮肤上最容易得湿疹、疮疡等皮肤病，如果本身就有皮肤病，那么在这个时期病情就容易加重。

有些人觉得在初秋特别容易疲倦睡觉也总有种睡不够的感觉，四肢困乏，这也是湿气在作崇。湿为阴邪，易伤阳气，且湿性重浊，阻碍人体内清气的上升，所以人才会出现头身困重，四肢酸楚沉重的感受。人体内湿气聚集得越多，人就越容易觉得困倦。此外，心脏病人在这个时湿气重则会表现出胸闷、心慌加重。

要达到健脾祛湿的效果，所先，要保持房间的通风，时常开窗换气，风能除湿。在饮食方面，不吃变质、生冷的食物，以免损伤脾胃，引起消化不良，适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、苦瓜等，薏仁、山药也是不错的选择，还可在炒菜时加些藿香、白蔻仁这类香料，少吃油腻、易上火的食物。此外还可以适量食用辛味，比如姜，可以疏散一些体内的湿气。

养脾还要保持好心情。喜悦轻松的心情对脾有益，嫉妒、忧虑、多思则对脾不利。