小妙招，缓解孕期多种不适 - 德化论坛

在这个特殊时期，你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的准妈妈总能找到让自己舒服的办法。

1、 抵制恶心。

尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。闻到生姜能舒服点，可以在袋子里装一小块生姜，拿出来闻一闻。

2、 告别金属味道。

嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。每天晚上生吃一点卷心莴苣，怪味没有了，感觉很清新。

3、 不流口水。

怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。嘴里总是充满口水时，吸吮薄荷叶，很管用。

4、 不再抽筋。

怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。晚上腿抽筋时，就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。

5、 战胜霉毒性口炎。

怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包。

出现霉菌性口炎如果吃抗生素后情况会更严重。可以在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，可促进痊愈。

6、 经常要上厕所

怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

可在临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让你一夜无忧。

7、 快速止痒。

随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

8、 保持常温。

孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

夜汗时，换上薄棉内衣，用纯棉床单，感觉就会好多了。

9、 重获活力。

体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任**候都疲劳。

感到越来越疲劳，可能是贫血。可以买些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，精神就会好多了。

10、 减轻背痛。

怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。游泳能减轻肚子的重量，游泳会减轻背痛。

11、 消除便秘。

孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。

12、 拒绝“烧心”。

怀孕期间消化比较缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

吃东西的时候少喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

13、 防止静脉曲张。

由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要供应的血液越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间，每天散步或游泳20分钟。

每天早上在麦片里加一匙亚麻子，能促进血液循环。