身体各器官休息时间 - 德化论坛

晚上9－11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11时－凌晨1时，肝的排毒，需要在熟睡中进行。凌晨1－3时，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。凌晨3－5时，肺的排毒。此即为何咳漱的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物得排除。凌晨5－7时，大肠得排毒，应上厕所排便。凌晨7－9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6.30分前，养生者在7.30分前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9－10点吃不比不吃好。半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。锦仔祝大家健康快乐！