近四成国人有睡眠障碍 失眠可导致多种疾病 - 德化论坛

今天是世界睡眠日，在市民中，有失眠问题的人还真不少。

咨询现场声：“晚上我要醒几次，醒了就不大容易睡……”

在医院组织的义诊现场，很多市民都反映自己有睡眠的问题。日前，由中国睡眠研究会发布的数据显示，我国有睡眠障碍的人群占了38%，高于27%的世界平均水平。有超过半数的中国人使用各种助眠手段。医生表示，睡眠不好会导致一系列的心血管疾病，也可导致焦虑、抑郁甚至精神障碍。近几年，年轻人失眠的人数也越来越多，工作压力大、不好的生活习惯是主因。

广济医院神经心理科主治医师朱宏亮：“适当的做一些运动，睡觉前就不要吃一些辛辣刺激性的东西，我们也建议在晚上不想睡觉之前的话，不要先躺在床上、卧在床上，更容易导致失眠了。”