各科醫師的提醒（五、腎臟內科醫生和骨科醫生） - 德化论坛

喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，一般情况下，成人的腎臟每小時只能排水 800 至 1000 毫升，如果你在一小時內喝水超過 1000 毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。所以，通常每次喝水不要超過 100 毫升，每小時喝水不要超過 1000 毫升。—— 腎臟內科醫生

一天吃 2 份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球 75% 的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。

每 10 個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在 50 歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3 級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。 —— 骨科醫生