秋冬必备，银耳莲子羹 - 德化论坛

银耳莲子羹

材料；银耳 莲子 枸杞 冰糖

1. 泡发好 ，大概4-5小时左右，莲子泡发半小时即可 。

2. 银耳洗净，剪掉背面的黄蒂，撕成小朵。

3. 把银耳和莲子放进砂锅中，并加入适量水。（要没过银耳）

4. 用电饭煲精煮一个小后加入冰糖，枸杞 ，在煮十分钟即可

秋风瑟瑟，我们的皮肤也越来越干燥，需要经常“滋润”。美丽由内而外，多为自己来碗润肤养颜的糖水吧。

银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

而莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。

银耳配以莲子，枸杞，制成的甜羹，晶莹剔透、浓稠香甜，不但有较强的滋补健身功能，还是女性润肤养颜的佳品。大家学会了吗