孩子不爱吃饭怎么办？ - 德化论坛

孩子有时候不想吃饭很正常，但是长时间不爱吃饭就需要警惕。那孩子不爱吃饭怎么办？家长要巧妙应对，比如不要过分担心孩子不爱吃饭、饭前半个小时不要给孩子吃零食、让孩子帮忙准备饭菜、尊重孩子的喜好、营造一个良好的进餐环境等，让孩子爱上吃饭。现在就来告诉你孩子不爱吃饭怎么办。

一、让孩子帮忙准备饭菜

带着孩子去买菜，让孩子选择爱吃的食物，甚至是让孩子帮忙做菜，孩子对事情的参与性还是比较高的，这样的参与就会让孩子对食物产生兴趣，增大食欲。

二、营造一个良好的进餐环境

人的情绪会影响人的食欲，孩子也是一样，家长不要在孩子一边吃饭的时候一边教训孩子，或者在饭桌上发生争吵，这些都会影响孩子的胃口与食欲。

三、不要过分担心孩子不爱吃饭

孩子有时候不爱吃饭非常正常，只要孩子身体健康，没有生病就不会有大问题，孩子饿了的话，自然就会吃，这时候不吃是并不饿，如果强迫不饿的人吃饭，自然没什么食欲。

四、尊重孩子的喜好

很多家长为了孩子的健康着想，往往逼孩子吃一些不喜欢吃的食物，或者孩子喜欢将菜汁拌到饭里吃，家长应该选择适当的时候跟孩子讲道理，不要过多地干涉，以免孩子产生不愉快的情绪，从而抑制孩子的食欲。

五、饭前半个小时不要给孩子吃零食

很多孩子在饭前感觉饿，很多家长就会给孩子吃点零食，尤其是饭前半个小时，比如是一块糖或者一块饼干，这样就会增加孩子的饱腹感，抑制孩子正餐的食欲，自然就不会食欲大增。

六、定时定量吃饭

在平时的时候一定要培养孩子养成定时定量吃饭，同时要注意孩子的营养均衡，尤其是一定数量的蔬菜以及水果。也许孩子不喜欢吃，家长最好要巧妙地烹制食物，将食物做得营养又美味，让孩子食欲大增。