生活常识（二十三） - 德化论坛
关键信息
- 作者
- 阳光小师爷
- 发布时间
- 2012-06-19
【6小动作助你赶走失眠】①活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧；②活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位；③扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸；④压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力；⑤舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身；⑥弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。
【6小动作助你赶走失眠】①活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧；②活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位；③扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸；④压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力；⑤舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身；⑥弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。