喝酸奶也能减肥 - 德化论坛

7天猛减10斤酸奶代餐法

第一天：黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶但凡人所皆知的美容瘦身食品，有很好的瘦身成果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候空虚供给，饿了就吃。其它还要把稳多喝水。

刻期：苹果+酸奶

用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也能够用苹果榨汁，再参与酸奶做代餐。

第三天：红糖+酸奶

在每杯酸奶中参与2克的红糖，搅拌后喝，能够调解肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易焚烧。

第四天：恢复正常饮食，吃七分饱

实验了三天的代餐，能够稍稍劳动一下，适合调理肠胃，补充身体所需的养分。但要把稳，为了减少肠胃的担负，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱便能够了，要多吃蔬菜生果，不要吃油炸的东西。

第五天：青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不光能够瘦身，还有惊人的丰胸成果哦。

第六天：香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶，瘦身的同时还能够促进排便。你能够直接食用，也能够用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成甘旨的香蕉酸奶。