常喝酒者 需补叶酸 - 德化论坛

叶酸在人体内作用广泛，缺乏时人们会表现出精神萎靡、健忘、失眠、食欲变差，有些舌炎、腹泻也和体内叶酸水平下降有关。

在生活中，下列三种人需要注意补充叶酸。1.经常饮酒者。饮酒太多会阻碍肌体对叶酸的吸收，因此，长期饮酒的人需要适量补充叶酸；2.服某些药者。磺胺类药、安眠药、雌激素等会影响叶酸的吸收，正在服用上述药物的人最好在医生的指导下增加叶酸摄入；3.大量吃维生素c者。摄入大量维生素c会加速叶酸排出。因此，每天摄取维生素c超过2克的人必须增加叶酸的摄入量。