慎生活 方可“肾”健康 - 德化论坛

肾病早期大多无症状，医生建议，除定期体检外，平日应戒烟酒，多喝水，避免熬夜，控制盐分摄入

核心提示

肾脏健康在平日里较少被人注意，但这位人体“清道夫”一旦出了问题，身体的其他部位也会随之受到牵连。近年来，随着社会发展速度和生活节奏的加快，慢性肾脏病的发病率逐年上升，趋于年轻化。

与其他危害人类健康的重大疾病相比，慢性肾脏病初期多无明显症状出现，患者错过了最佳的治疗期。 □本报记者 陈士奇

肾病是“隐性杀手”

“肾脏是人体排泄器官，其主要作用是从人体的血液中不断清除毒素和多余的水分。在血压调节、造血功能和骨骼生长等方面也起到至关重要的作用。”泉州市第一医院肾内科主任医师吴建平表示，虽然位于人体脊柱两侧的两个肾脏重量不大，但却与输尿管、膀胱及尿道构成了身体的泌尿排泄系统。如果肾脏出现病症，身体的其他部位也会随之受到牵连。

“相比其他疾病，慢性肾脏病的出现是较为‘隐形’的，不易察觉。”吴医生介绍，慢性肾病包括了肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、尿毒症等。这些疾病在产生初期症状隐蔽，容易被患者忽视，当患者开始感到明显病痛时，病症往往已发展为终末期，甚至可能演变为尿毒症。

“慢行肾病的出现，会伴随着一些非常细微的症状。”泉州市中医院肾内科主任医师许文娟表示，如果患者发现尿液的泡沫增多、尿色由浅变深、夜尿突然变得频繁，而脸部、四肢出现了水肿现象，可能是肾脏疾病产生的前兆，应及时到医院检查。

高血压患者易得肾病

“糖尿病、高血压、心血管疾病，肾脏病家族病史，是引发肾脏病的四大因素。”吴医师表示，慢性肾脏疾病不是单独的系统疾病，它与高血压、糖尿病及心脑血管疾病相互之间有密切关系。特别是糖尿病和高血压，皆容易导致肾小球硬化损伤肾脏，从而引发慢性肾病，而反之，肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。甚至连普通的感冒都有可能引发肾脏疾病。

不良的生活方式，同样是损害肾脏健康的“罪魁祸首”。许医师说，伤肾的一大原因来自于日常生活中不正确的饮食习惯，特别是吃得过咸，有可能会导致血压升高，从而使肾脏血液不能维持正常流量，最后诱发肾病。其次，大量饮酒也很容易引发高尿酸血症，随之影响肾脏。摄取过多的高蛋白食物，则会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。

不少年轻人熬夜，不爱喝水，这样会导致尿量减少，引起尿液携带的废物、毒素浓度增加，最终引发肾结石、肾积水等病症。憋尿同样会对肾脏产生不良的影响，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，引发感染。

定期体检是预防最佳方法

“大多肾脏疾病早期没有不适症状，所以定期健康检查是及早发现肾脏病的最佳方法。”吴建平医师强调，尿液最能反映人体肾脏的情况，因此每年应至少做一次尿常规检查。而有糖尿病、高血压、肾脏病家族病史、长期服药的人，则应在3至5个月进行一次尿检查，这样才能尽早排查出问题，将肾功能衰竭的几率降低。

除了定期体检，平日的饮食及生活作息，也应该注意。“平时要按时吃饭，避免熬夜，饮食以清淡为主，同时要戒烟戒酒。”许文娟医师提醒，人体新陈代谢的废物主要由肾脏和肝脏处理，平日里还应养成多喝水的好习惯，尽量控制盐的摄入。她建议，有计划地在每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免肥胖。