明日惊蛰重养肝 - 德化论坛

饮食应清淡，少吃油腻、刺激性食物

明日将迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”。“惊蛰”的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都进入春耕季节。

我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”意思是说桃花已红，如霞似锦；黄鹂鸟开始鸣叫；天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。

“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。本月上旬，泉州地区降雨量明显偏多，阴雨日数较多。

这个时节肝气旺盛，人易动怒，养生重点应放在对肝脏的保养上，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病的发生。专家提醒公众要慎动肝火。

此外，惊蛰节气乍暖还寒，应当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，增强体质抵御病菌的侵袭。最好不吃油腻、刺激性的食物，如辣椒、葱蒜，胡椒也应少吃。