加减乘除养生法 - 德化论坛

养生方法种种，您听说过“加减乘除”养生法吗？与君探讨学习。

加法对事物多一些兴趣。生活是全方位的，能引起人们兴趣的事物很多，只要您参与进去，就可以体验到生活的无穷乐趣。多多活动，散步、跑步、打球、登山等体育均可供选择。有条件者多去旅游。旅游可以调节神经功能，有效地消除紧张状态，陶冶性情，开阔胸怀，活跃生活，增加知识，益智健脑。饮食宜多种营养，营养是健康的基础。经常欣赏优美动听的音乐，不仅舒心爽志，还有使家人和睦相处的奇妙作用。在阳台上或庭院中养置数盆美丽的花草，闲暇时观赏玩味，心境自然舒畅。

减法把感受到的负担或压抑都减去。人生的道路坎坷曲折，生活中难免忧愁烦恼哀怨，应该尽力淡化之。明代养生家郑王宣有一篇《坐忘铭》云：“常默元气不伤，少思慧烛闪光，不怒百神和畅，不恼心地清凉。”保养元气最好的办法莫过于“常默”，因为“多言伤气”；所谓“减法”还要切合实际，不要有过高的“成就感”。如果处于期望值居高不下而又面临失败的“应激状态”，时间一长，机体免疫能力下降，会使许多潜在疾病暴露出来。

乘法让爱好交往成倍地增和长。增长一分兴趣和爱好，会对生活有新的体会和新的发现。年逾八旬的老画家程甲锐有诗道：“人活百岁不足奇，修身养性必坚持。闲情逸致花鱼鸟，陶冶情操书画诗，与事无争恭俭让，助友为乐善人慈。胸怀豁达精神爽，顺其自然福寿至。”置身于一个新领域（如收藏），既广交朋友，又增长才智，还积极推动了社会文明，实在好得很。

除法将不顺心的事尽快排除。让忧愁和烦恼和您无缘。一旦发生不愉快的事，应该尽快设法忘却它。不要把今天的烦恼带到明天。为了尽快遗忘那些不愉快的事情，首先应把事情想开，想透。其次就是珍惜眼前的时光，“处事从容日月长。”任何一个人，尽管有文化修养、学识水平、生活阅历、实践经验、心态结构、首选观念、人品性格等的不同，如果没具备处事从容这一种符合人的生理、心理需要的有节律的、和谐的、健康的精神状态和生活方式，一旦挫折失意，便无法消除不良的抑郁状态，改善心境。

积极用加法，认真用减法，努力用乘法，决心用除法，养生便得法！