【秘笈心法】游泳的内功--易筋经！值得一看，史上最全！ - 德化论坛

一、练好游泳的内功——超直

二、易筋经（划水长度）

三、佛山无影脚：打水的作用！

四、《吐纳》——呼吸三步曲！

练好游泳的内功——超直

一、游泳需要形体梳理

1、游泳的美学

优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走，就能焕发奇光异彩，大幅度增加打分。即使成年女士男士，通过形体梳理，整个外形会大为改观，透出高雅非凡气质。

游泳也是如此，泳者需要形体梳理。游泳运动员凭借经过系统的体能训练形成的身体素质，即使做基本的蹬壁滑行，那种高度伸展、身体成一直线快速滑行的流线形，就产生令人惊叹的美。

游泳体现了速度、力量和优美的完美结合。著名教练拉夫林说：“最好的游泳与其说是一门科学，到不如说是一种艺术，正如世界上最好的游泳选手所例证的那样，他们向我们其余的大多数平凡人展现了一种不可思议的雅致、高效和流畅。” （图1）。

图1. 高雅优美的流线形