产后催乳宝典 - 德化论坛

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如今生活条件越来越好，但缺少奶水的产妇却越来越多。对于这些产妇，“荷花妈妈”产后恢复中心产后康复私人教练杨雅涵给出了相关建议。

精神压力大易缺奶

“荷花妈妈”产后恢复中心产后康复私人教练杨雅涵介绍，产妇缺少奶水主要有以下几方面原因：

化纤侵入乳管。比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。这是由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成少奶或无奶。80%缺奶的产妇的乳房能挤出微小的羊毛、棉织品、化学纤维等。

精神压力导致。紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使产妇的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏。产后抑郁的产妇泌乳时间会延后，乳汁分泌量较少。而产妇受情绪低落、疲乏、饮食和睡眠欠佳、母乳喂养信心不足等因素影响，容易形成缺奶的恶性循环。

饮食结构、休息不合理。现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。

滥用避孕药。有的女性害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。

过早添加配方奶。若宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，母亲的乳汁量便会自动减少。

催乳要对症治疗

杨雅涵说，产后催乳要对症治疗。

产后无乳（开奶）：顺产24小时，剖腹产48小时以后，就可以开奶。产后早开奶按摩，可以促进乳房的血液循环，达到疏通乳腺的目的，减少并发症。产后七天内分泌的乳汁称为初乳，它含有多种预防的抗体和免疫细胞，能帮助新生儿抵御疾病，预防各类感染。现在医学主张早开奶，让婴儿尽早喝上初乳。

乳汁淤积型乳腺炎：产妇由于缺乏经验，容易导致乳汁郁结进而出现胀痛、红(充血)、压痛的现象。此时，若不及时处理，或乳头被新生儿用力吮破，滞留乳汁淤积会被化脓性细菌所污染，所以必须及时将乳腺疏通排空乳汁。

急性乳腺炎(奶结)：症状有乳房胀满疼痛、乳汁不畅、乳房部分发硬有块、高烧、脉搏加速、大便干燥等。这主要是由于乳腺管不通，乳汁淤积，继发引发细菌感染所致。初期的治疗是关键阶段，处理得早可以治愈，如不彻底治愈，哺乳期会反复发作，甚至以后乳腺导管内也会形成坏死病兆，最终导致癌变。

乳房胀痛：这是由于静脉淋巴阻塞不通，使乳房涨痛、发热甚至引起乳腺炎。若产妇对肿胀的乳房护理不当，会间接降低母乳喂养率。此时，要促进乳房乳腺管的扩张和通畅，减少乳汁淤积，减少乳房疼痛，以确保产妇正常哺乳。

乳头凹陷：平乳头、乳头凹陷都给宝宝吮吸造成暂碍，也会使乳汁不能及时疏通，导致发生乳腺炎。只要对乳头进行正确的处理，指导宝宝吃上妈妈的奶，一般一周乳头即可伸出。

“阴阳奶”：乳房一大一小，也可能只有一个乳房泌乳或另一个较少，这种情况一般是后期哺育方法不当造成的。应多给宝吮吸少的一个乳房，调整左右平衡。

按摩能舒筋通络

杨雅涵介绍说，按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。这样可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。

按摩催乳还能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症。在日本，韩国等地，乳房保健按摩是每一个产妇在生产后72小时内必需要做的一项护理工作，因为这不但能促进产妇加速泌乳，同时，用按摩的手法还能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病。

按摩乳房时要注意这些方面：用力适当，重力可致乳房皮肤及乳腺管受损；点穴正确，错误的穴位按摩，不仅无效还可能加重病情；指导到位，配合食谱及母婴指导，宝宝不能吃，最终也是失败的；不能在乳房上乱涂精油及其他有害油质。

喝催奶汤有黄金时间

产后什么时候开始喝“催奶汤”是有讲究的。喝得太早了，乳汁来势凶猛，可是宝宝太小，又吃不了那么多，容易使产妇出现乳房胀痛的情况。如果喝晚了，奶水迟迟不来，也会使产妇因为“无奶”而心情紧张，从而使泌乳量进一步减少。所以，产后喝催奶汤也有黄金时间。如何抓住喝催奶汤的黄金时间呢？一定要遵循以下两点规律：

把握好喝汤的时间。在宝贝出生后的最初几天内，只要宝宝已经认识妈妈的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下催奶汤。若在宝宝尚未适应母体乳房，或用奶瓶过早地喂了配方奶时服用下催奶汤，会导致乳房的胀痛，乳汁的淤积，乳管的不通，给产妇带来新的痛苦。

根据产妇的身体情况来补。如果是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可以适当晚喝汤、少喝汤，以免乳房过度充盈淤积而不适。如果产妇各方面情况都比较差，应该早喝汤、多喝汤。但也要根据产妇的实际情况而定，以免胃肠的负担过重造成现消化不良。

记者徐婕 朱鸿英报道（昆明日报）