【本期话题】你的温饱问题解决了么？ - 德化论坛

白领早餐保卫战 晒晒上班族如何解决早餐问题

一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%，但作为上班族，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由，其实早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的，即便如此有吃早餐习惯的你，吃早餐的过程是否也谈不上是享受，大多数人都是“狼吞虎咽”？等车时吃，边走边吃早餐在仓促中被“消灭” ……

白领早餐大调查，你每天吃早餐吗？你的早餐是如何解决的？如何吃好早餐？吃什么样的早餐才更加健康有益？欢迎上班族加入关于早餐的讨论，为了自己的健康，投身“早餐保卫战”吧！

早餐小贴士

早餐三忌：

1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

不吃早餐八大害：

1、影响生长发育和工作学习成绩；

2、抵抗力差；

3、易患胆结石；

4、易发心肌梗塞；

5、容易形成血栓；

6、容易发胖；

7、易加速衰老；

8、极易低血糖。