身体均衡的调和运动——瑜伽 - 德化论坛

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瑜伽起源于印度北部喜玛拉雅山脉一带

瑜伽的梵语是“相应”的意思，所谓相应是指（相互对立如男与女，黑暗与光明，正与副，阴与阳等）相互间不同性质的事物在一起进行均衡的调和来达到，连结、统一。

瑜伽的定义：“瑜伽”一词来自梵文的“YUJ”，之后又被翻译为“YOGA”，意思是“连结统一”，把精神和肉体结合到最完美的状态。

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瑜伽体式 （课堂的必修功课）

体式加强肢体的稳定，健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式可以带来精神的安宁、防治浮躁。为了练习这些体式，瑜伽修习者需要一个安静的地点，一张毯子（垫子）和一个决心。瑜伽的体式练习不需要任何器械辅助，因为瑜伽认为，人的四肢已提供了必要的重量和抗重量的工具。通过练习瑜伽体式，修行者提高了身体的敏捷、均衡和耐久性，并增加生命的活力。

瑜伽体式经过几个世纪的发展，已经可以完整得使身体的每一块肌肉、神经和腺体都得到锻炼。这些体式使人们得以保持体型，使身体更为强健而富有弹性，预防各种疾病。他们还减轻身体疲劳，舒缓神经系统。但是，这些体式真正的作用在于，它们约束及训练大脑。

瑜伽修习者通过体式练习征服了自己的身体，使他成为更适合的心智载体。他知道身体是心智的必要载体，一个没有身体的灵魂就如同一只被剥夺了飞翔能力的鸟。

通过练习体式，瑜伽修习者首先获得了健康，而不仅仅是生存。身体的健康绝非可以用金钱买到的商品。它是通过艰辛的努力才能获得的资产，是身体、精神、心灵完全均衡的一种状态。健康是完全忘掉身体和精神的意识。通过练习这种体式，瑜伽修行者从身体的限制和精神的烦扰中解放出来

瑜伽修习者认识到，他的生命和所有的活动在本质上都是圣灵行动的一部分，只是以人的形态表现出来。在脉搏的跳动及呼吸的节奏中，他感受到季节的流动以及宇宙万物的脉动。瑜伽修习者不去天堂找神，因为他知道神就在体内，即所谓的大我或内在自我。他感到神的存在，发现天堂就存在于他自身。

瑜伽体式的名称非常重要，它体现几个世纪以来瑜伽进化的规律。一些体式以植物命名，一些以动物命名……。当练习这些体式时，瑜伽练习者模仿着各种生物的体式，他的精神得到了训练，不轻视任何生物，因为他知道以最低等的昆虫到最完美的圣者，万物都呼吸着相同的宇宙灵魂，而宇宙灵魂又以不同的形式存在，它知道宇宙灵魂最高形式是无形。他在普遍中发现了统一，真正的体式是，梵天自然持续地流过修习者的身体。

通过练习瑜伽体式，类似得与失、胜与败、荣与辱、身体与精神、精神与灵魂这些二元想法都会随之消失。