保健，为自己 - 德化论坛

1。春季女性常喝茉莉花茶，能滋润肌肤，缓解痛经及肠胃不适。

2。改善睡眠，晚餐可吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的会计师，容易入睡。

3。预防春天高发的便秘，宜常吃土豆，富含膳食纤维，能润肠通便。

4。睡前喝碗莲子汤，可养心安神，改善睡眠。

5。常做仰卧起坐，能强健腹肌，稳定脊柱，预防腰背痛。

6。运动后，不宜吃糖，肉，蛋，鱼，花生等产酸食物，否则会加重疲劳感。

来自家庭健康专线（一个字一个字地打出来滴）（待续）