[转帖]美人“计” - 德化论坛

——著名中医美容调理专家翁丽丽为女性传授美丽之道 文／朱宏琳 受近期SKII等系列化妆品事件影响，越来越多的女性将目光投向中医美容。 仅靠表“面”功夫难以获得真正的美丽，以内养外综合调理才是根本之道。 上周日下午，在厦门移动全球通品牌店，著名中医美容调理专家翁丽丽主任医 师娓娓道来，为女性朋友讲授”美人计“，并为听众指点迷津，深受好评。 美丽，与吃有关 ——喝花茶要根据自己体质 通过饮食达到美容、抗衰老的目的，是简单也最健康的方法，翁医生告诉大家：平日饮食要尽量做到”三定、三高、三低、三原则、两戒“。 三定：定时、定量、定质； 三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素； 三低：低盐、低糖、低脂肪； 三原则：易消化、少吃多餐（３－４次天）、减少总热量（脂肪）； 两戒：戒烟、戒洒。 翁医生还提醒爱美女性：脂肪类食物不宜多吃，少吃甜食，忌食油炸、熏烤、腌渍及陈旧食品，忌食高胆固醇食物如蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄、奶油、动物肝脏。 不少花，如玫瑰花、菊花、金银花等都具有特殊的药效，用来泡茶的确具有健身、美容功效，但不是所有的花都适宜任何人。因为人的体质有虚实寒热之分，所以选什么花来泡茶喝，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行，否则会适得其反。 抗衰老，用中药调理 ——衰老一般由肝脏肾虚、气血不足和阴阳失调等引起 女性延缓衰老的关键时期是在３５岁，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低。 翁医生说，肾为先天之本，脾、胃为后天之本，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。一般人的衰老常常由肝脏肾虚、气血不足和阴阳失调引起。许多中药食物具有有较好滋补疗效，如人参、黄芪、当归、淮山、丹参、阿胶、蜂蜜、甜杏仁和冬虫夏草等。 翁医师现场为大家开了几副食补处方： 乌豆３０克，熟地３０克，排骨１５０克炖服； 燕窝５克，蜜枣适量，水５００毫升炖４０分钟； 蛤士蟆３克，红枣３枚，木瓜３０克，冰糖适量，炖服，每周１－２次； 西洋参１克，田三七０。３克，珍珠粉０。３克，晨服，具有养颜去斑功效。 光靠补还不行，还得适当运动，才延缓衰老。运动时心率不宜超过（

１７０－年龄）次／秒。此外，保持心理平衡、摆脱坏情绪也有利于延缓衰老。翁医生说，“放松是良药”，她还总结了摆脱心理疲劳的方法——”三个１分钟”：心烦意乱想发无名火时停１分钟；略感疲倦但还没有真正疲劳时休息１分钟；工作太忙，正在赶时间时“偷懒１分钟”。 青春痘，不能求助美容院 ——过敏肤质慎用化妆品 翁医师还为在场年轻女性详细阐述了青春痘的调理事宜。青春痘又称痤疮，伴有口干舌燥、失眠、大便干结或者胃脘腹胀、大便拉稀等症状。值得注意的是，重度青春痘已经是一种疾病了，此时应当及时就医诊治，而不应当求助于美容院。 为痘痘而烦恼的女性注意了，以下食物能助你一臂之力：苹果、梨、橙、西红柿、绿叶菜、豆浆。 而以下食物需要远离，尤其是重症患者：虾、蟹、贝类、辛辣、咖啡、甜食、巧克力以及高糖分水果如荔枝、龙眼、水蜜桃。 翁医师推荐了如下美容餐，为痘痘而烦恼的女性不妨一试： 莲藕加冰糖炖服，绿豆、玉米仁炖；黄花菜、黑木耳和排骨炖服。 翁医生特别提醒大家：过敏肤质慎用化妆品，请遵医嘱。