如何对待中、高考前几天的失眠？ - 德化论坛

面临重大的考试，我们都会有一定程度的紧张焦虑。失眠就是心里太紧张所致。如果能学会放松，把考试看轻一些，便会减轻心理负担，睡眠自然也会改善。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情。即使晚上睡不好，也不要着急，第二天考试，一上考场，考生往往会头脑依旧清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错。所以千万不要对失眠过于担心，本来睡眠差一些并没有多大影响，倒是对失眠的焦灼不安非常有害。因此凡事顺其自然，不可过分要求，避免造成心理压力太大。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这几天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。