好天气持续加载 近日宜洗洗晒晒 - 憨鼠网

泉州网5月9日讯（融媒体记者 许钹钹 实习生 刘金明）昨日早晨，泉州在一片多云转晴的好天气中醒来。午后各地区最高气温直逼30℃，山区气温较市区略高一筹，达到30℃～32℃，其中以南安水头镇为最，最高温直冲33.1℃。

今明两天，泉州天气很不错，多云相伴，大家可以尽情洗洗晒晒或者外出踏青。不过受高压入海影响，沿海地区阵风预计能达到7～8级。受冷空气影响，今日气温会有所下降，最高温回到25℃左右。不过凉爽是短暂的，明日起气温将有所回升，泉州市区最高温预计在25℃～30℃。

春夏之交，早晚温差大，身上衣物须穿脱自如，别让身体一时适应不过来。春夏养阳，锻炼也不能落下，运动有助于提升阳气。不过运动不宜过量，剧烈运动后大汗淋漓，中医有出汗太多损伤心血的说法，同时阳气会随汗液排出，伤阳气。因此运动适量为宜，可以散步、慢跑，再逐渐提高运动强度。对于喜欢宅家的朋友们，室内锻炼也可以搞起来，简单的瑜伽、拉伸甚至干些家务活都是不错的活动方式，让身体动起来，心情也跟着飞扬。

此外，心理健康亦不可忽视。春困夏乏，情绪波动很正常，多出去走走，晒晒太阳，和家人朋友聊聊天，保持好心态，心情好，身体自然舒爽。平日能够早睡早起最好，也可以适当午休，午休时间以30分钟左右为宜，还可以进行一些偏静的活动，例如画画、弹琴、练书法、下棋、种花等，清静养神。

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