我们应具备：知、信、行 - 憨鼠网

上周，我省接连发现输入性甲型H1N1流感病例，我市也发现了病例，引起市民的广泛关注。泉州市疾病预防控制中心苏培聪主任指出，为防控疫情，我市采取了多部门合作的联防联控工作机制，对外竭力围堵输入性病例以堵住传染源，对内则是严防扩散以切断传播途径。作为普通市民，我们要密切关注政府及相关部门的最新疫情信息，了解、掌握预防甲型Ｈ1Ｎ1流感的知识和技能，不漠视、不恐慌，积极配合相关部门落实综合防控措施，为防控甲型Ｈ1Ｎ1流感尽自己的一份力。陈炜卿/文

麻木和恐慌都不可取

自5月10日我国内地发现第一例甲型Ｈ1Ｎ1流感以来，时间已过去了近一个月，市民对甲型Ｈ1Ｎ1流感的态度已发生了变化。市疾控中心苏培聪主任指出，对甲型Ｈ1Ｎ1流感疫情，恐慌和麻木的态度都是不可取的，面对传染病流行的威胁，作为一名公民应树立科学的“知、信、行”。

“知”，指的是公众应当了解、掌握防控知识和技能，以及正确的防控意识和观念。专家指出，尽管国内发现的病例都得到较好的治疗，但到目前为止医学界对这种新流感病毒的认识还是有限的，对它不可麻痹大意、掉以轻心。

“信”，指的是市民要有战胜疾病的信念。任何传染病的发生和流行都同时具备传染源、传播途径和易感人群三个环节。目前，我市采取了多部门合作的联防联控工作机制，总的看来整个工作是有序和有力的。尤其是通过加强对自疫区入境人员的健康管理、隔离和治疗现患的病人，起到了很好的效果。而且，现有的卫生资源和科技水平与90年前“西班牙大流感”发生时已不可同日而语，所以，无谓的恐慌也是不可取的。正确的态度是重视而不恐慌，密切关注权威渠道发布的最新疫情信息，不听信谣言，沉着应对。

“行”，指的是积极配合政府和有关部门，采取科学的防控措施。在日常生活中要坚持良好的卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮住口鼻；坚持勤洗手，咳嗽或打喷嚏后尤其要注意洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口；保持充足的睡眠、经常锻炼身体并保证合理的营养；保持家庭、工作场所的环境清洁和良好的通风状态；在流感流行期间，应“少扎堆”，尽量避免在人多、通风不良的公共场所逗留。

勤洗手是预防的关键

勤洗手、正确洗手是预防许多传染病尤其是呼吸道传染病的关键环节。在日常生活中要坚持勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后。正确的洗手方法包括以下5个步骤：一是“湿”：在水龙头下把手淋湿，包括手腕、手掌和手指均要充分淋湿；二是“搓”：双手擦肥皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒；三是“冲”：用清水将双手彻底冲洗干净；四是“捧”：捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭；五是“擦”：用擦手纸或干净毛巾将双手擦干。

外出时如何避免被传染

甲型流感主要通过近距离飞沫传播，如果出现有疫情流行，就要少去或不去这些地方人员密集的公共场所。如果遇到打喷嚏、咳嗽的人，应尽量离得远些（WHO推荐为6英尺），一般2米左右的距离就能避免飞沫侵袭，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己眼睛或鼻孔的机会。外出时，还要准备纸巾和手帕，一旦咳嗽或打喷嚏，就要自觉用纸巾和手帕捂住口鼻。

目前不建议健康人在日常生活中戴口罩，因为没有证据证明戴口罩可以阻止病毒在人群中传播，而且口罩使用不当反而会增加感染的风险。但是当自己出现类似流感的症状，在去医院就诊的途中，或者到医院探望病人时，应戴上口罩。

学校和办公场所也是人群相对比较密集的地方，平常要注意通风换气。在学校学生一旦出现发热、咳嗽、打喷嚏等流感样症状，就应该在家休息，必要时应到正规医疗机构的发热门诊就医，症状好转后才可上学。

出现流感样症状怎么办

“流感样症状”指的是发烧并伴有咳嗽或咽痛等症状。在甲型H1N1流感肆虐全球的情况下，市民一旦出现“流感样症状”值得重视，并应合理诊疗，必要时要配合有关部门接受医学观察或隔离治疗。

苏主任指出，对于没有到过疫区，未与疑似或确诊病例有过接触史的人，出现发烧、咳嗽等症状，如果仅是嗓子疼，有点发烧，或者发热但很快退烧，多数为普通感冒或常见的季节性流感，一般经多休息、多喝水或必要的对症治疗后即可好转。

曾到过疫区，和有流感症状者坐过同一趟车或航班，或是来自同一地区，哪怕只有一点发烧，或者浑身不舒服，都应该及时去医院就医，同时向医生说明有过这样的经历。另外，这部分人要多留意媒体发布的疫情信息，以及乘坐过的航班是否出现病例等信息。

如果体温超过39℃，咳嗽较重，有憋气的感觉，明显嗓子疼，并持续高烧，伴有严重腹泻等症状，也应到附近的医院求诊。

对后两类人来说，如果突然出现高热，应采取以下步骤就医：

首先，应该戴上口罩，尽快去有发热门诊的医院就医；

其次，不要乘坐公交车或者地铁等公共交通工具，如果是乘坐出租汽车，下车时应索要发票或记住车牌号；

第三，就近选择一家正规的医疗机构，直接到发热门诊就诊，而不要到普通门诊或者急诊；

第四，到了发热门诊，应向医生汇报以下信息：是否到过疫区，近期有无接触外籍人士，周围有没有人出现这种症状，是否很多人发病，是否与疑似病人共同生活过以及共同乘坐过交通工具，家人是否接触过外籍人士，家人是否有发热的情况，是一发热就来就诊还是自己用过药物，等等。

从境外回来应注意什么

自境外回来的人员，在入境时应认真填写健康申报单，如果确有申报单上所列的症状，要如实填写，并告诉乘务人员或边境卫生检疫人员，以尽早获取帮助；回家时应避免乘坐公交车、地铁等公共交通工具，同时要注意保留沿途交通、住宿的相关票据，以备不时之需。