热力不减 高温持续 - 憨鼠网

昨天一早，阳光霸屏我市天空，以晴热模式开场，午后大部分乡镇最高气温飙升33℃~36℃。

预计今明两天，我市以多云天气为主，午后多分散性阵雨或雷阵雨，降水局地性较强，大部分乡镇最高气温可达31℃~35℃。

近期气温维持较高，市民朋友要注意做好防暑、防晒、补水的措施，尽量避免高温时段进行户外作业和活动。同时也要注意防范午后的分散性阵雨或雷阵雨天气，出门备好晴雨伞，遮阳挡雨两不误。

夏至已至，雨丰昼长。此时节正值梅雨季，南方雷阵雨也时常出没。夏至标志着盛夏来临，暑热也正式拉开序幕，此时养生要注意调养心神。养生专家建议，起居上重视睡子午觉，建议睡30分钟子午觉，忌情绪激动；饮食上，适量吃些苦味食物，如苦瓜、莲子心等；在运动方面，选择清晨或傍晚时进行，避开高温时段，运动后建议不要用冷水冲凉。夏天已到，很多人想着减肥，有些人认为夏季出汗多可以减肥，其实这是个误区。因为出汗是身体调节体温的方式，流失的是水分和电解质，并非脂肪消耗，补水后体重就恢复了。