及时雨在路上 气温迎来回落 - 憨鼠网

夜色降临，城区仍被雾气笼罩，初夏般的闷热感挥之不去。别急，雨水很快就会赶来“灭火”降温了。

昨日一早，阳光藏在云隙背后，偶尔露脸，不似前几日那样直勾勾地照射大地，气温相比15日也略有下降，大部分地区最高气温在24℃～29℃。全市有7个乡镇最高气温超过30℃，主要集中在安溪、永春、德化和南安，其中2个乡镇超过32℃，以安溪县福田乡32.8℃为最大。

17日，受南风影响，预计我市将以多云到阴的天气为主，部分地区有阵雨。18日，随着切变东移南压，我市将迎来一次明显的降水过程，大部分地区有阵雨或雷雨，山区中雨，局部大雨。雷雨时，局地伴有雷雨大风和短时强降水等强对流天气。

气温方面，17日的气温变化不大，18日开始，受冷空气影响，最高气温会有所下滑，在24℃～29℃，19日最高气温为22℃～26℃。风暖鸟声碎，日高花影重，春天是个令人陶醉的时节，只是天气多变，晴雨切换频繁，气温起伏不定，请大家及时关注最新的天气信息，合理安排生活出行。

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天气渐好 快乐动起来吧

已是暮春时节，虽天气仍然多变，但整体已呈向好趋势。是时候叫醒自己啦，春日美好，让脑子和身体一起动起来，再适合不过了。

户外运动、健身房“撸铁”，计划很美好，但身体常常说“不”。没关系，我们可以由易到难，循序渐进。其实很多运动，在家里，甚至在办公室里都可以做。我们可以从快走、爬楼梯等运动项目开始，将运动当做日常活动，从心理上可以轻松许多。

蜷缩起坐、平坐前身、3分钟踏跳、俯卧撑等都是很好的室内运动，既无需器械，又简单易行，更有利于坚持。如果觉得自己在室内锻炼太过乏味，也可以在网上寻找相关的健身博主，跟着博主的节奏，为室内锻炼增添一份乐趣。此外，在工作间隙或者闲暇时光还可以通过工间操等体操活动，来调整姿态、缓解疲劳、预防劳损，比如站起来拉伸身体、做做下蹲、原地碎步跑等。

研究显示，运动真的可以使人快乐。因为人在进行运动后，脑垂体会分泌类吗啡物质内啡肽，让人心情舒畅。所以，重点是先动起来。不过，需要提醒大家的是，无论是室外锻炼还是室内锻炼都有着较大的运动量，小伙伴们要根据自己的身体状况，科学健康运动。

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