晴天持续虽好 别忘补湿防燥 - 憨鼠网

昨天的泉州依旧阳光普照，天气晴好。虽然早晨气温偏低，不过在阳光照耀下，白天气温回升明显，令人感觉温暖舒适，午后晒晒太阳，暖洋洋的，这样的天气总是特别招人喜欢。临近过年，又是春运，随着出行人数的日渐增多，不需要携带雨具，算是送给返乡人们的一份贴心礼物。

预计今明两天我市延续这种晴朗的天气，白天暖阳相伴，温度适宜，夜晨气温低，寒意十足，昼夜温差大，大家出门前要关注天气变化，及时增减衣物，以防感冒。同时近期持续的晴好天气，比较干燥，大家要及时补充水分，也要注意野外用火安全。

大寒节气，在人们崇尚 补充火力 时，养生专家却表示大家应该顺时 灭灭火 。由于冬季天气干燥，再加上冬季居民往往会选择摄入大量温热性的食物来达到滋补御冬的目的，因此，冬季上火的现象也十分明显。轻则出现口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等症状，重则还会诱发呼吸道疾病、心血管疾病、皮肤病等。

尤其是在 大寒 节气，天气会变得更加干燥。所以在养生上，在强调 温肾驱寒 的同时，适当的滋阴润燥、清心护肺也相当重要。专家建议，在饮食方面可以生津解毒、清热下火的食物为主。比如白萝卜、大白菜等冬季的时令蔬菜和草莓、梨等多汁的水果都是非常不错的选择。此外，多喝温热的茶水，也能有效地缓解冬季的 燥热 ，可在茶水中加入适量的枸杞、参片等。

[憨鼠责编：谷莹]