秋燥越发明显 睡午觉多喝水 - 憨鼠网

昨天泉州市在偏北气流的控制下，蓝天、白云、秋风依旧是天气的主旋律，午间在阳光的热情照射下，大部地区的最高气温都超过了30℃，人体感觉仍然会有一些热。根据气象部门的预报，预计未来几日我市低层湿度较小，仍将维持晴好天气，气温会缓慢上升。

泉州市气象台提醒，紫外线指数较高，请市民朋友们多多补充水分并做好防晒措施。此外近期空气越发的干燥，大家除了要多补充水分之外，也要注意居家以及野外的用火安全，同时，秋分时节，昼夜温差逐渐加大，早出晚归的朋友要注意适时添衣保暖，预防感冒！

这个时节，应该睡好午觉，这不但可以保持精力充沛，减轻 秋乏 ，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。秋燥越来越明显，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适，睡好午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段。另外，还可适当做些皮肤保养，如涂润肤乳等。

秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

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