天气转凉 注意保暖 - 憨鼠网

寒露过后，天气转凉，人体如果适应不好容易生病。老中医王智明说，身体上有些部位一受寒，病邪就会乘虚而入落下病根。

头 中医认为 头是诸阳之会 ，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此秋冬出门，戴一顶合适的帽子是很有必要的。

颈部 在秋天，随着温度下降，人们会穿着高领的衣服，把脖子遮盖住，主要是为了保护好脖子，避免生病。

肚脐 中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人，要注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

腰 腰为肾之府 ，腰部受到寒冷刺激，人的 先天之本 肾往往也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

膝 膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。再加上天凉，膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。

脚 脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说 脚冷，则冷全身 。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以睡前泡泡脚是个非常好的选择。

□本报记者 张沼婢

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