秋老虎发飙 要担心“阴暑” - 憨鼠网

民间有 大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑 的说法。专家建议，这个时节应注意预防 阴暑 ，不要贪凉露宿和贪凉饮冷，出汗过多时不要骤然降温。

中医将中暑分为 阳暑 和 阴暑 。 阳暑 多因长时间在太阳底下暴晒或高热环境下劳作、运动等原因造成，表现为头晕、口渴、大汗、面色发红、体温升高等。而 阴暑 ，则是因贪凉冷饮、露宿、长期呆在低温的环境里或频繁出入空调房，导致身体受寒凉之气侵袭而造成，主要症状为头痛、恶心、乏力、没食欲、腹痛腹泻等。

中医主治医师张新说，现代人一年四季的饮食过于清凉，特别是认为夏天越清凉越好，很多年轻人把水果当饭吃、常喝冰水。其实，在人体内部阳气虚弱的情况下，再吃过多的生冷食物，人为造成阳气进一步损伤，无异于雪上加霜。

阴成形，阳化气 ，这是《黄帝内经》中的一句话。张新解释，一杯水放入冰箱速冻很快就变成冰，这就是阴成形，而把冰块放在热锅中，一下就融化，最后化成水蒸气，这就是阳化气。

现代人运动流汗少，居家出行有空调，喜食生冷清凉，造成体内阴寒湿气旺盛，这就为 阴成形 创造了条件，现代社会肿瘤高发，与这些息息相关的，而 阳化气 恰恰为肿瘤等疑难杂症提供了治疗思路。 阳化气 就是要求我们多锻炼，让阳气畅通，少吃生冷清凉，多吃温性食物，这样才能让身体少生病。

专家建议，如今天气虽然依旧晴热，但也不要贪凉露宿、贪凉饮冷；饮食上尽量以清淡为主，少吃油腻。生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，加强体育锻炼。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿功能。

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