“三伏天”莫忘科学避暑 省气象台昨发布高温预警 - 憨鼠网

核心提示

近期副热带高压持续发威，晴热天气成为我市的主旋律。今天进入 初伏 ，一年中最热的 三伏天 正式开启。泉州气象台预计，未来几天受副高影响，我市高温晴热仍是 主角 。

我省发布高温橙色预警信号

昨天白天，在副高控制下，我市晴空万里，在火热的阳光照耀下，热浪铺天盖地袭来，午后部分县市最高气温超过35℃左右，个别乡镇甚至超过37℃。

福建省气象台昨天16时15分发布高温橙色预警信号。受副热带高压控制，今天全省大部分县市最高气温可达35℃以上，其中福州西部、三明东部、南平南部、宁德东部的部分县市可达37℃ 38℃，局部超过38℃。

三类人群易发中暑

国家卫生计生委有关专家介绍，在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。

一般说来，中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血液下降、皮肤湿冷等；重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

健康避暑 足量补水、充足睡眠、加强锻炼

健康专家表示，健康避暑是三伏天期间的首要任务。一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；遵守高温作业规程，夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

另一方面要避免情绪中暑。入伏后， 暑易入心 ，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火，情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。作息上，高温天气应避免熬夜，适当午睡，保持心情舒畅、心境愉悦的状态。

盛夏时节，应保证足量饮水，每天1.2 1.5升。多喝凉白开水、绿豆汤，多吃富含水分的瓜果补充水分；出汗过多时可以在水中加少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡，防止中暑；出门随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等以应急；另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，可适量吃些藕，除烦安眠。注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

发生中暑 初期要及时降温、休息、补水

卫计部门有关专家表示，一旦出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑初期症状，要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。

出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。

对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。

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