12日入伏 注意防暑降温[视] - 憨鼠网

受副热带高压控制，连日来，我县气温较高，市民已经感受到了炎炎夏日的威力。12日，将迎来今年的三伏天气，高温炎热将会继续增强，在这里，我们提醒电视机前的观众朋友们要积极做好防暑降温工作。

据预报，11日至15日，我县各地气温较高，南埕、水口等乡镇将出现超35℃的高温天气，提醒市民朋友要注意做好防暑降温工作。同时由于热带云团较活跃，要注意防范雷雨时可能伴有的局地强雷电、短时强降水和雷雨大风等不利影响。

今年 三伏天 将从7月12日 初伏 开始，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏共有20天，8月21日出伏， 三伏天 一共40天。

三伏天 一般出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭，饮食方面，可以多吃健脾化湿的食物。由于盛夏时人的活动时间长，出汗多，消耗大，可适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要；盛夏防暑要多喝水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮；盛夏时，人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式须量力而行，最好进行一些游泳、早晚慢跑等体育活动，这样既能起到锻炼效果，又可避免身体不适。

[憨鼠责编：谷莹]