最高温爬上“3字头” 天气炎热注意“养心” - 憨鼠网

昨天泉州天气以多云到晴为主，午后的最高气温在28℃左右，人体感觉稍显闷热，夏天的气息越发明显。今天白天最高气温将继续攀升，泉州市气象局预测，今天的气温在22℃到30℃之间，比昨天稍稍高一些，出门要注意防晒。接下来数天，泉州的最高气温都将爬上 3字头 。

如今正是春夏交替之际，虽未入夏，但立夏已过。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意 养心 。养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗， 汗 出伤阳。在饮食方面，宜坚持 增酸减苦、补肾助肝、调养胃气 的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。

随着天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，要格外重视精神的调养。尤其是老年人，不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

此外，立夏后，人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

泉州市区天气预报

9日 中雨转多云 22℃～30℃

10日 多云 21℃～30℃

11日 多云 21℃～30℃

12日 多云转阴 23℃～31℃

13日 小雨转中雨 24℃～29℃

14日 中雨转阵雨 22℃～29℃

15日 小雨转中雨 22℃～25℃

[憨鼠责编：琼子]