劳逸结合 谨防“节后综合征” - 憨鼠网

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导语：（春节假期刚结束，很多人可能还没办法马上转换过来，回到常规的工作状态当中。很多人都表现出我们通常所说的“节后综合症”。那“节后综合症”应该怎么调节呢，我们来了解一下。）

农历新年是一年当中最放松的日子，无论家庭聚餐，还是亲朋好友聚会，都少不了吃喝玩乐，欢庆之余也有人却得了一些后遗症。比如说精神恍惚、胃肠不适、口干舌燥，甚至出现发热、咳嗽、胃肠炎等症状。

过节期间，人们经常出现饮食生活不规律，出现暴饮暴食、黑白颠倒，因此久而久之容易出现一些相关的疾病。不少人在假期里吃了太多油腻的食物，摄入过多的酒精，再加上熬夜聚会等。都会消耗人的体力，这时上班很难恢复到好的状态。医生建议要注意以下三个方面：需要多休息，不能再熬夜，保证充足的睡眠；多吃清淡的食物，把前几天的油腻综合一下；增加运动量，年轻人应该多出去打球、跑步；老年人也应该出去慢走，活动活动关节。

[憨鼠责编：谷莹]