防暑小贴士：多吃瓜果莫贪冷饮 - 憨鼠网

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随着夏季的临近，高温酷暑成为了天气主流，特别是夏至以后，天气逐渐炎热，气象部门预测，今年夏季平均气温可能偏高。健康专家提醒，夏季防暑多吃瓜果莫贪冷饮，补水切忌“以茶代水”。

盛夏干燥，人体容易上火，因此饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、丝瓜及叶类菜。户外工作者，由于受阳光紫外线照射多，还可多吃南瓜、番茄、猕猴桃等，以补充番茄素等来提高机体的抗氧化能力。

医生提醒，夏季除以清淡饮食为主外，切忌贪凉吃过多冷冻食品。“有句俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开良方。’从中医的角度讲，夏天人体表虽是热的，但体内却是凉的，如果这时候再吃很多凉的东西，就容易引起肠胃不适，拉肚子”。

对于许多家庭喜欢在夏天熬制绿豆汤放置冰箱冷吃，医生也强调，冰箱细菌较多，绿豆汤应密闭方能放置冰箱，且放置最长不能超过一天。

[憨鼠责编：谷莹]