秋冻要适度 - 憨鼠网

天气转凉，有些人开始急急忙忙地将厚衣服穿在身上，其实这种方式并不是好的养生之道。

俗话说“春捂秋冻、不生杂病”。初秋暑热尚未退尽，此时不宜过早过多地添加衣服，如果捂得太严，出汗过多，会导致阴精耗伤，阳气外泄。因此，“秋冻”要以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

当然，“秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在天气转凉时就要注意保暖，及时添加衣服。养生保健专家表示，“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免导致出汗伤津。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，可长期坚持。

养生保健专家还提醒说，进入秋季后，压在衣柜里的秋装不要拿出来就穿，因为这些衣服经过长时间的放置，会带来某些疾病，若不经过消毒或晾晒，将有损皮肤健康。因此，换秋装之前，最好先把衣服晾晒一下。

另外，从干洗店里拿回的秋装不要立即穿，要放在通风处晾一晾，待残留的干洗剂完全挥发后再穿。因为，干洗剂中含有某些化学物质，会损害肝脏及神经系统。

[憨鼠责编：谷莹]